30天腹肌挑战 - 腹肌锻炼

经证实有效的腹肌锻炼，让你

在家

就能甩掉腹部脂肪，练出六块腹肌，强化核心力量！

无需器械

，随时随地都可以进行锻炼！每天只需几分钟，几周内就能练出梦寐以求的身材！

30天腹肌挑战提供的系统的30天锻炼计划，分为3个等级，适合所有人，不论

初学者或专业人士

，

男性或女性

。如同你的

私人健身教练

一样，我们会指导你一步步减掉腹部脂肪，秀出六块腹肌。

在

3D动画

和示范视频的指导下，你可以确保自己每个动作都做的标准、规范。每次锻炼过程中，我们都会提供

即时语音提示

，帮助你强化健身效果。

这款运动记录软件可以记录你的日常运动，燃烧的卡路里和减肥进度，并同步数据到

Google Fit

。锻炼强度逐渐增强，所以请每三天休息一次，让身体能够很好地适应锻炼节奏。

为何选择30天腹肌挑战？

✰ 专业的设计

√ 精心设计的30天挑战适合所有人，男性、女性、初学者和专业人士

√ 根据自身体脂率量身打造的专属健身计划

✰ 高效运动

√ 通过高效的腹肌锻炼快速打造六块腹肌

√ 经证实可有效帮助减腹部脂肪，瘦小腹，打造腹肌

√ 自重锻炼，无需器械

√ 遵循高强度间歇性健身锻炼方法，强化脂肪燃烧效果

☆ 私人健身教练

√ 3D动画和示范视频全程指导，犹如私人健身教练在身旁

√ 每一个动作都提供即时教练提示，帮助你规范动作并获得最好的健身成效

√ 创建个人专属锻炼计划

☆ 精彩功能

√ 运动提醒助你养成每日锻炼的好习惯

√ 同步数据到Google Fit

√ 追踪减肥进度

√ 记录燃烧的卡路里，计算BMI指数